Trong thời gian gần đây, một số hội nhóm trên mạng xã hội đã thu hút lượng lớn thành viên với những nội dung liên quan đến việc “phơi nắng chữa bệnh”. Nhiều bài viết đưa ra nhận định rằng ánh nắng mặt trời vào khung giờ trưa (11h-13h) mang năng lượng cao, có khả năng điều trị nhiều loại bệnh lý như thoát vị đĩa đệm hay thoái hóa cột sống. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế đã lên tiếng cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn và sự hiểu lầm nghiêm trọng từ xu hướng này.

Những rủi ro khi áp dụng sai cách phương pháp tắm nắng

Nhiều trường hợp đã tự ý thực hiện việc phơi nắng mà không có sự giám sát chuyên môn, dẫn đến các hậu quả đáng tiếc. Ví dụ, một người ở TP HCM đã dành nhiều thời gian nằm phơi nắng vào khung giờ trưa với mong muốn chữa bệnh cột sống. Sau một tuần, ngoài tình trạng đau lưng không thuyên giảm, toàn bộ vùng vai và lưng của anh này bị phồng rộp và sạm đen.

Tương tự, trường hợp khác tại Đà Nẵng cho thấy việc tắm nắng giữa trưa mà không che chắn đã khiến vùng da nhạy cảm bị đỏ ửng và châm chích, buộc người bệnh phải đến phòng khám da liễu.

Khoa học y tế về tác dụng của ánh nắng mặt trời

Về cơ bản, việc tiếp xúc với ánh nắng có lợi ích nhất định. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng những lợi ích này cần được hiểu đúng và áp dụng một cách khoa học. Về vấn đề xương khớp, Tiến sĩ Hoàng Văn Tâm khẳng định việc phơi nắng không thể chữa bệnh về xương khớp. Lý do là tác động nhiệt chỉ gây cảm giác giảm đau tạm thời bằng cách làm giãn mạch máu hoặc kích thích cơ thể giải phóng beta-endorphin, chứ tia cực tím (UV) không thể xuyên qua các cấu trúc sâu như đĩa đệm hay dây chằng để điều trị tổn thương cơ học.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số UV từ mức 3 đã bắt đầu gây hại cho da. Tại Việt Nam, chỉ số UV buổi trưa thường xuyên vượt ngưỡng 10, đòi hỏi người dân phải hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp khi cơ thể không được che chắn.

Hướng dẫn an toàn và liều lượng phù hợp

Các chuyên gia khuyến cáo rằng để tổng hợp vitamin D cần thiết, cơ thể chỉ cần duy trì các hoạt động sinh hoạt ngoài trời thông thường. Đối với người trưởng thành hoặc trẻ em, thời gian tắm nắng lý tưởng nên giới hạn trong khoảng 15 đến 30 phút và tốt nhất là vào buổi sáng trước 8 giờ.

Quản trị viên của một nhóm cộng đồng đã khuyến cáo rằng việc tiếp xúc ánh nắng chỉ nên dao động từ 10 đến 30 phút, và thời điểm thích hợp là nắng buổi sáng. Anh cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe ý kiến chuyên môn y tế.

Lời khuyên cho người bệnh và cộng đồng

Đối với những người có bệnh lý da liễu như vảy nến hay viêm da cơ địa, liệu pháp ánh sáng chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát chuyên môn. Người dân cần lưu ý rằng việc tự ý bỏ phác đồ điều trị của bác sĩ là cực kỳ nguy hiểm.

Bên cạnh đó, các vấn đề sức khỏe khác cũng cần được quan tâm đúng cách. Ví dụ, có những quy trình hỗ trợ tài chính cho người không tham gia bảo hiểm y tế khi gặp tai nạn hoặc ốm đau, như thủ tục thanh toán chi phí khám bệnh chữa bệnh cho dân quân tự vệ không tham gia bảo hiểm y tế nếu bị ốm đau bị tai nạn bị thương.

Một người tiêu biểu đã chia sẻ kinh nghiệm rằng, việc tiếp xúc ánh sáng điều độ giúp tinh thần thoải mái, nhưng khi có bệnh lý, họ vẫn tuyệt đối tuân thủ phác đồ của bác sĩ thay vì tin vào các phương pháp tự chữa trị trên mạng xã hội. Việc nhận thức đúng đắn về khoa học là yếu tố quan trọng nhất để tránh biến thói quen tốt thành hành vi gây hại.

Nguồn: VnExpress

Nguồn thông tin: VnExpress. Bài viết được biên tập lại từ nguồn công khai.