Bí quyết sống thọ và giữ gìn sức khỏe khi về già

Ngày 5/11 vừa qua, gia đình đã tổ chức sinh nhật lần thứ 110 cho cụ Trần Thục Quần tại nhà riêng ở Tứ Xuyên. Buổi tiệc tuy giản dị nhưng ấm cúng với sự hiện diện của người thân và đại diện chính quyền địa phương. Cụ đội mũ mừng thọ, ngồi giữa không khí chúc mừng từ con cháu thuộc năm thế hệ khác nhau.

Sự sum vầy của nhiều thế hệ

Theo lời kể của người nhà, nếu tất cả con cháu trở về đông đủ thì bữa tiệc có thể cần chuẩn bị tới 10-20 mâm cỗ. Tuy nhiên, do điều kiện đi làm ăn xa, những dịp mừng thọ thường chỉ được tổ chức trong phạm vi gia đình thân thiết.

Điều đáng chú ý là không chỉ cụ Trần sống thọ ở tuổi 110. Gia đình còn có ba người em trai lần lượt 100, 98 và 91 tuổi. Con trai cả đã ngoài 90, con gái 87 tuổi, cùng với hai người con trai khác đều trên 70 tuổi. Hiện tại, gia đình chung sống năm thế hệ, trong đó thành viên nhỏ nhất mới hơn 6 tuổi.

Dù ở độ tuổi cao, cụ bà vẫn giữ được tinh thần minh mẫn và khả năng vận động đáng kể. Người thân cho biết cụ có thể tự thực hiện các hoạt động như bóc đậu hay nhổ cỏ ven đường, thậm chí đi bộ từ nhà con trai út về nhà các cháu. Về sức khỏe, cụ có thị lực tương đối tốt nhưng thính lực đã suy giảm. Gia đình cũng ghi nhận cụ chưa mắc các bệnh phổ biến như cao huyết áp hay tiểu đường.

Gia đình sống thọ hiếm có: Chị cả 110 tuổi, 3 em trai lần lượt 100, 98, 91 tuổi — ảnh 2

Lối sống và chế độ sinh hoạt

Về chế độ ăn uống, cụ không có thực đơn đặc biệt nào được thiết kế riêng. Cụ vẫn dùng bữa cùng gia đình và thể hiện sở thích với các món thịt gà, thịt vịt, đồng thời thích ăn cay. Khi còn trẻ, cụ từng hút thuốc và uống rượu nhưng hiện đã bỏ hoàn toàn.

Người thân nhận định rằng một trong những yếu tố giúp cụ duy trì sức khỏe là tính cách lạc quan và vui vẻ. Cụ thường xuyên giữ nụ cười, sống thoải mái mà ít khi buồn phiền vì những chuyện nhỏ nhặt. Dù tuổi cao, cụ vẫn cố gắng duy trì các hoạt động nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng.

Hiện tại, việc chăm sóc cụ được luân phiên bởi hai người con trai. Các thành viên trong gia đình cũng thường xuyên trò chuyện và động viên để đảm bảo cuộc sống tuổi già của cụ luôn vui vẻ và an yên.

Yếu tố khoa học đằng sau tuổi thọ

Về việc nhiều người cùng thế hệ sống thọ, bác sĩ Trần Mai Quyên, Phó trưởng khoa Lão khoa Bệnh viện Nhân dân thành phố Lạc Sơn, lý giải rằng yếu tố di truyền có thể đóng vai trò nhất định trong việc ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh mạn tính và chức năng cơ thể.

Tuy nhiên, chuyên gia nhấn mạnh rằng không thể chỉ dựa vào một trường hợp để kết luận gen quyết định tuổi thọ. Sức khỏe và tuổi thọ là sự tổng hòa của nhiều yếu tố: môi trường sống, chế độ dinh dưỡng, vận động, tâm lý, điều kiện y tế và đặc biệt là sự hỗ trợ từ gia đình và xã hội.

Chuyên gia cũng nhấn mạnh ý nghĩa quan trọng của sự hòa thuận trong gia đình đối với sức khỏe tinh thần người cao tuổi. Ông lưu ý rằng trường hợp gia đình cụ Trần chỉ mang tính tham khảo, không nên xem bất kỳ loại thực phẩm hay phương pháp dân gian nào là bí quyết trường thọ. Thay vào đó, những thói quen sống lành mạnh cùng sự gắn kết tình cảm mới là nền tảng thiết thực.

Bài học từ cuộc sống

Bên cạnh câu chuyện về cụ bà 110 tuổi, còn có những hình ảnh khác minh chứng cho tinh thần tự lập khi về già. Ví dụ như trường hợp một cụ ông U80 ở TP.HCM vẫn kiên trì bán móc khóa mưu sinh, không muốn nhận tiền biếu từ người khác dù sức khỏe đã suy giảm.

Những câu chuyện này nhắc nhở chúng ta rằng việc duy trì sự chủ động trong cuộc sống và giữ gìn tinh thần lạc quan là điều vô cùng quý giá. Khi tìm hiểu về các vấn đề liên quan đến tài sản chung, nhiều người cũng quan tâm đến những khía cạnh thực tế khác của đời sống gia đình như Chia tài sản chung ra sao khi sống cùng gia đình chồng?